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Debbie Polisky, MS, MBA

El Plato de Zumba™

EL PLATO DE ZUMBA – PROGRAMA DE NUTRICIÓN

¿Sabía que Zumba tiene el Plato de Zumba que se enfoca en el programa de nutrición de Zumba?

El Plato de Zumba es un programa de nutrición de esta organización que promueve una alimentación sana para un estilo de vida saludable. Como Instructora de Zumba y Coach de Plato de Zumba, podemos ayudarle a lograr sus metas nutricionales usando un método simple, nuevo y práctico para comer con salud.

El Plato de Zumba cubre varios temas que se adaptan a sus necesidades:

  • El concepto de Plato de Zumba
  • Cómo los alimentos nos conectan
  • Plantas y calorías esenciales – categorías y tablas
  • Estrategias sanas cuando comemos afuera o en el trabajo
  • Como leer las etiquetas de nutrición
  • El arte de hacer las compras de los alimentos
  • Fibras y el índice glucémico
  • Alimentos adictivos
  • Azúcar y el plan detoxificante
  • Antojos relacionados con nuestro apetito
  • Estrategias para bajar de peso
  • Antioxidantes y prevención del cáncer
  • Azúcares y prevención de la diabetes
  • Alimentos antiinflamatorios para disminuir el dolor
  • Los alimentos omega-3 para la salud de nuestro cerebro
Meal Plan