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Debbie Polisky, MS, MBA

Nutrición

La SAMe – suplementar su estado de ánimo

SAMe – supplement your mood

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Me han diagnosticado con depresión. Sé que me siento deprimido, perdido, incapaz de funcionar… Cuando perdemos nuestra dirección, es difícil saber cómo continuar. Quiero opciones naturales y no medicamentos, medicamentos y más medicamentos. La SAMe, abreviatura de S-adenosil metionina es un compuesto natural que se encuentra en todas…

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¿No le encantan los bocados?

Healthy Snacks

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Cuando pienso en los bocados, lo primero que me viene a la mente es sentarme en el sofá, encender la televisión y comerme una bolsa grande de papas fritas. Mmm, ¡delicioso! ¿Por qué pensamos por lo general que los bocadillos no son saludables – bolsas de ingredientes salados,…

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El cáncer de colon y más verduras

Colorectal cancer and more vegetables

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Soy una mamá con dos hijos adolescentes y un trabajo a tiempo completo. Nunca tuve tiempo de preparar cenas saludables ya que siempre he tenido que hacer tantas cosas. Ojalá hubiera modificado nuestros planes para las comidas antes. Ahora tengo cáncer colorrectal. Ahora estoy lista para el cambio.…

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4 consejos para reducir las consecuencias del colon irritable

4 tips to reduce IBS (irritable bowel syndrome)

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Me siento muy mal. Hay días que no me puedo ir de la casa debido a mis síntomas y salir corriendo al baño todo el tiempo simplemente forma parte de mi rutina cotidiana. Siento vergüenza y me siento idiota. Muchas veces en el trabajo, no puede tener un…

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Envejecer con sabiduría

aging wisely

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¡Solía ser tan fuerte, y tener tanta energía todo el día! Ahora tengo que disminuir el ritmo y simplemente no puedo hacer las actividades que solía hacer. Tengo dolores que nunca antes había sentido. Bienestar mental Es importante hacerles saber a las personas mayores que el bienestar mental…

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Recetas para su piel

Eat like a rainbow

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Piel seca, piel envejecida, manchas oscuras… parece que tengo de todo ahora. No nos damos cuenta de cuánto perjudicamos nuestra piel al dañar esta función de barrera. Una tercera parte de la capa externa de piel está hecha de lípidos o grasas. Nuestra piel puede ponerse escamosa o…

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Una visita al supermercado

Touring Grocery Store

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? No soporto hacer las compras en la tienda de comestibles. Lleva mucho tiempo y termino gastando más de lo que tenía pensado. Incluso cuando hago una lista, las tentaciones están por todas partes… Todos tenemos que hacer las compras, aunque no tengamos ganas. Pero, con tantos productos entre…

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Los ingredientes secretos en las etiquetas de los alimentos

Secret ingredients in food labels

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¡Leer las etiquetas de nutrición es tan confuso! La nutrición cambia todo el tiempo y no me puedo pasar horas en la tienda de comestibles… siento tanto frustración… ¿No puede simplificarse la lectura de las etiquetas? Ingredientes misteriosos La mayoría de los alimentos procesados en la tienda de…

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¿Saltearse el almuerzo también forma parte de sus tareas diarias?

Is-skipping-lunch-para-of-your-to-do-list

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¡Nunca tengo tiempo para almorzar! Mi única comida es la cena, cuando estoy hambriento y agotado. ¡En ese momento tiendo a comer todo lo que encuentre en la heladera, incluso antes de la cena! No está solo En primer lugar, no está solo. Sus obligaciones laborales y los…

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¿Hierbas para dormir mejor?

Herbs to sleep better

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¡Duermo poco casi todas las noches! Dar vueltas en la cama y contar ovejas se ha convertido en parte de mi rutina… experimento esta sensación de montaña rusa todos los días. Emociones durante el día y, cuando llega el momento para descansar, totalmente despierto… Estas son algunas hierbas…

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