¿Qué son los súper alimentos?

What-are-super-foods

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¡Solía adorar a Superman y a la Mujer Maravilla! ¡Podían hacer cualquier cosa! ¡El cielo era el límite! Me encantaría volver a ser un súper héroe… Los súper alimentos son comidas con alto contenido de nutrientes y llenas de factores de protección para diversas afecciones crónicas tales como…

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10 consejos para bajar de peso

10 tips for weight loss

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¿Por qué me resulta tan difícil perder peso? ¡No hay manera! La otra noche, me sentía tan orgullosa de mí misma y después… fuimos a una fiesta y ¡pum! Todo se veía tan tentador y todos a mi alrededor me alentaban “solo prueba este, vamos, come, come… siento…

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Planifique sus comidas con inteligencia

Plan meals your wisely

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¡Mi vida es caótica! ¡No tengo tiempo para preparar nada de nada! ¡Odio cocinar! El trabajo, la familia, las obligaciones domésticas… ¿Realmente puedo preparar algo saludable y simple sin demasiados inconvenientes? Cinco pasos para planificar comidas simples, saludables y deliciosas Paso 1 Tome un bloc de notas y…

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Cómo verse joven con una buena nutrición

How to look Young with good nutrition

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¡No quiero envejecer antes de tiempo! ¡Todas esas arrugas que no tenía antes! ¿Por qué? ¿Dónde quedó mi juventud? Aún me siento joven… pero el espejo demuestra lo contrario. ¿Usted quiere envejecer antes de tiempo? Probablemente no, nadie quiere eso. Todos queremos vernos bien para siempre… si fuera…

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Coma como un arco iris

Eat like a rainbow

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Dicen que soy aburrida. La verdad es que mi médico dijo que mis comidas eran aburridas. Me pidió que cocine de manera diferente para evitar problemas de salud. Mencionó que no como demasiadas verduras y frutas. Tal vez tenga razón, porque siempre como la misma cosa. Lamentablemente, me…

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Apoye a nuestros agricultores locales

Support our local farmers

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Creo en un medio ambiente ecológico. Quiero comprar de los mercados de agricultores pero no siempre están disponibles. ¿Son demasiado caros? ¿Compraré suficiente comida? ¿Es realmente tan bueno como dicen? ¿Qué cambios podemos hacer como ciudadanos responsables y familias que nos pueden ayudar a comer comida local? La…

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Atrévase a las fibras

Be sassy with fiber

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¡Siempre leo acerca de las fibras! Parece imposible hacer tanto en un solo día. Otra lista de tareas imposibles de concretar en mi agenda atiborrada… Las fibras están en todas partes… Tengo una obsesión. ¿Qué es una fibra? Dado que se trata de un tipo especial de carbohidrato…

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10 beneficios de preparar jugos

10 benefits to juicing

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Preparar jugos se ha convertido en algo popular. Parece sencillo pero me siento abrumada comprando tantas frutas y verduras para una bebida tan pequeña. ¿Realmente vale la pena hacer el esfuerzo? ¡Use su creatividad! Al mezclar y combinar su bolsa semanal de frutas y verduras frescas, y combinar…

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¿Vale la pena comprar orgánico?

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¡Lo orgánico está de moda! Pero. ¿Por qué las frutas y verduras orgánicas son más caras? ¿Realmente vale la pena el precio? No puedo afrontarlo… La palabra “orgánica” se refiere a la manera en que la agricultura produce frutas y verduras, usando la rotación de los cultivos para…

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