¿Qué son los súper alimentos?

What-are-super-foods

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¡Solía adorar a Superman y a la Mujer Maravilla! ¡Podían hacer cualquier cosa! ¡El cielo era el límite! Me encantaría volver a ser un súper héroe… Los súper alimentos son comidas con alto contenido de nutrientes y llenas de factores de protección para diversas afecciones crónicas tales como…

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10 consejos para bajar de peso

10 tips for weight loss

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¿Por qué me resulta tan difícil perder peso? ¡No hay manera! La otra noche, me sentía tan orgullosa de mí misma y después… fuimos a una fiesta y ¡pum! Todo se veía tan tentador y todos a mi alrededor me alentaban “solo prueba este, vamos, come, come… siento…

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Planifique sus comidas con inteligencia

Plan meals your wisely

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¡Mi vida es caótica! ¡No tengo tiempo para preparar nada de nada! ¡Odio cocinar! El trabajo, la familia, las obligaciones domésticas… ¿Realmente puedo preparar algo saludable y simple sin demasiados inconvenientes? Cinco pasos para planificar comidas simples, saludables y deliciosas Paso 1 Tome un bloc de notas y…

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Cómo verse joven con una buena nutrición

How to look Young with good nutrition

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¡No quiero envejecer antes de tiempo! ¡Todas esas arrugas que no tenía antes! ¿Por qué? ¿Dónde quedó mi juventud? Aún me siento joven… pero el espejo demuestra lo contrario. ¿Usted quiere envejecer antes de tiempo? Probablemente no, nadie quiere eso. Todos queremos vernos bien para siempre… si fuera…

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3 Consejos Para Comer con Atención Plena

3 tips for mindful eating

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Ni siquiera puedo recordar la última vez que comí con tranquilidad. Por algún motivo, siempre me estoy apurando para hacer algo, ir a algún lugar, alcanzar alguna meta específica. Cuando estoy en casa, son los niños, el teléfono que suena, montones de facturas que hay que pagar, ruido…

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El estrés, las emociones y los hábitos alimentarios poco sanos

Stress-emotions-and-unhealthy-eating-habits

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Últimamente, estoy bajo mucho estrés en el trabajo. Como puede imaginar, han estado despidiendo a muchas personas, incluso a aquellas que han trabajado en la compañía durante más de diez años. Siento tanta tensión que sé que no estoy comiendo bien. Me trago 3 tazas de café intenso…

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El estrés: ¿amigo o enemigo?

Stress-Relief-Tips

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Fue uno de esos días, en los que quieres que termine el día, y la solución perfecta era acurrucarse en la cama hasta mañana. Me había despertado con una sonrisa brillante, que fue desapareciendo a medida que comenzaron a acumularse los problemas en el trabajo… ¿Cuándo llegaría el…

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Coma como un arco iris

Eat like a rainbow

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Dicen que soy aburrida. La verdad es que mi médico dijo que mis comidas eran aburridas. Me pidió que cocine de manera diferente para evitar problemas de salud. Mencionó que no como demasiadas verduras y frutas. Tal vez tenga razón, porque siempre como la misma cosa. Lamentablemente, me…

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Apoye a nuestros agricultores locales

Support our local farmers

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Creo en un medio ambiente ecológico. Quiero comprar de los mercados de agricultores pero no siempre están disponibles. ¿Son demasiado caros? ¿Compraré suficiente comida? ¿Es realmente tan bueno como dicen? ¿Qué cambios podemos hacer como ciudadanos responsables y familias que nos pueden ayudar a comer comida local? La…

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