Posts Tagged ‘Español’
El desayuno: la única manera inteligente para comenzar el día
Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Hoy no es mi día. No escuché el despertador a las 6:30 de la mañana, y luego me apuré para llevar a los niños a la escuela y casi no llegué a horario a mi primera reunión de la mañana. ¡En ese momento sentí que me iba a…
Read More¿Qué son los súper alimentos?
Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¡Solía adorar a Superman y a la Mujer Maravilla! ¡Podían hacer cualquier cosa! ¡El cielo era el límite! Me encantaría volver a ser un súper héroe… Los súper alimentos son comidas con alto contenido de nutrientes y llenas de factores de protección para diversas afecciones crónicas tales como…
Read More10 consejos para bajar de peso
Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¿Por qué me resulta tan difícil perder peso? ¡No hay manera! La otra noche, me sentía tan orgullosa de mí misma y después… fuimos a una fiesta y ¡pum! Todo se veía tan tentador y todos a mi alrededor me alentaban “solo prueba este, vamos, come, come… siento…
Read MorePlanifique sus comidas con inteligencia
Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¡Mi vida es caótica! ¡No tengo tiempo para preparar nada de nada! ¡Odio cocinar! El trabajo, la familia, las obligaciones domésticas… ¿Realmente puedo preparar algo saludable y simple sin demasiados inconvenientes? Cinco pasos para planificar comidas simples, saludables y deliciosas Paso 1 Tome un bloc de notas y…
Read MoreCómo verse joven con una buena nutrición
Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? ¡No quiero envejecer antes de tiempo! ¡Todas esas arrugas que no tenía antes! ¿Por qué? ¿Dónde quedó mi juventud? Aún me siento joven… pero el espejo demuestra lo contrario. ¿Usted quiere envejecer antes de tiempo? Probablemente no, nadie quiere eso. Todos queremos vernos bien para siempre… si fuera…
Read More3 Consejos Para Comer con Atención Plena
Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Ni siquiera puedo recordar la última vez que comí con tranquilidad. Por algún motivo, siempre me estoy apurando para hacer algo, ir a algún lugar, alcanzar alguna meta específica. Cuando estoy en casa, son los niños, el teléfono que suena, montones de facturas que hay que pagar, ruido…
Read MoreEl estrés, las emociones y los hábitos alimentarios poco sanos
Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Últimamente, estoy bajo mucho estrés en el trabajo. Como puede imaginar, han estado despidiendo a muchas personas, incluso a aquellas que han trabajado en la compañía durante más de diez años. Siento tanta tensión que sé que no estoy comiendo bien. Me trago 3 tazas de café intenso…
Read MoreEl estrés: ¿amigo o enemigo?
Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Fue uno de esos días, en los que quieres que termine el día, y la solución perfecta era acurrucarse en la cama hasta mañana. Me había despertado con una sonrisa brillante, que fue desapareciendo a medida que comenzaron a acumularse los problemas en el trabajo… ¿Cuándo llegaría el…
Read MoreComa como un arco iris
Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Dicen que soy aburrida. La verdad es que mi médico dijo que mis comidas eran aburridas. Me pidió que cocine de manera diferente para evitar problemas de salud. Mencionó que no como demasiadas verduras y frutas. Tal vez tenga razón, porque siempre como la misma cosa. Lamentablemente, me…
Read MoreApoye a nuestros agricultores locales
Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Creo en un medio ambiente ecológico. Quiero comprar de los mercados de agricultores pero no siempre están disponibles. ¿Son demasiado caros? ¿Compraré suficiente comida? ¿Es realmente tan bueno como dicen? ¿Qué cambios podemos hacer como ciudadanos responsables y familias que nos pueden ayudar a comer comida local? La…
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