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Debbie Polisky, MS, MBA

Estrés y Atención Plena

3 Consejos Para Comer con Atención Plena

3 tips for mindful eating

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Ni siquiera puedo recordar la última vez que comí con tranquilidad. Por algún motivo, siempre me estoy apurando para hacer algo, ir a algún lugar, alcanzar alguna meta específica. Cuando estoy en casa, son los niños, el teléfono que suena, montones de facturas que hay que pagar, ruido…

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El estrés, las emociones y los hábitos alimentarios poco sanos

Stress-emotions-and-unhealthy-eating-habits

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Últimamente, estoy bajo mucho estrés en el trabajo. Como puede imaginar, han estado despidiendo a muchas personas, incluso a aquellas que han trabajado en la compañía durante más de diez años. Siento tanta tensión que sé que no estoy comiendo bien. Me trago 3 tazas de café intenso…

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El estrés: ¿amigo o enemigo?

Stress-Relief-Tips

Queridos Amigos, ¿A veces se sienten así? Fue uno de esos días, en los que quieres que termine el día, y la solución perfecta era acurrucarse en la cama hasta mañana. Me había despertado con una sonrisa brillante, que fue desapareciendo a medida que comenzaron a acumularse los problemas en el trabajo… ¿Cuándo llegaría el…

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