10 beneficios de preparar jugos
Queridos Amigos,
¿A veces se sienten así?
Preparar jugos se ha convertido en algo popular. Parece sencillo pero me siento abrumada comprando tantas frutas y verduras para una bebida tan pequeña. ¿Realmente vale la pena hacer el esfuerzo?
¡Use su creatividad!
Al mezclar y combinar su bolsa semanal de frutas y verduras frescas, y combinar vegetales y frutas entre sí, puede crear su propio “jugo combinado”. ¿Y qué le parece un jugo de zanahorias, manzanas y apio? ¿O un jugo verde con berza, espinaca y acelga, con cebollas y ajo para más sabor?
Piense en lo fresco
A veces los vecinos nos dicen que resulta difícil comer frutas y verduras frescas todos los días. Pues bien, preparar un jugo es una manera rápida de darle al cuerpo una variedad de fitoquímicos, vitaminas y minerales.
Simplifíquelo
Si está intentando obtener sus cinco a diez porciones de frutas y verduras, y se siente abrumada sintiendo que nunca podrá alcanzar las recomendaciones diarias, comience a prepararse jugos. En pocos minutos y sin tener que cocinar, podrá obtener una bebida deliciosa y gratificante... ¡que también es nutritiva!
Mantenga la salud
Su médico probablemente le está exigiendo que “coma más frutas y verduras” para evitar futuras afecciones de la salud. Las frutas y verduras son fuentes excelentes de antioxidantes y fitoquímicos que ayudan a evitar las enfermedades crónicas, tales como la enfermedad del corazón o la diabetes.
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Sistema inmunitario fuerte
Preparar jugos de manera constante, especialmente en los meses de la gripe y los resfriados, puede mejorar la función inmunitaria general. Las frutas y verduras frescas nos proporcionan vitaminas y minerales, tales como zinc, vitamina C, beta-caroteno y vitaminas B que pueden fortalecer nuestra respuesta inmunitaria. La vida ya nos produce mucho estrés y un vaso de jugo fresco es más sabroso y barato que usar suplementos.
Ahorre dinero
Hoy en día, todos estamos buscando maneras de extender nuestros dólares. Una buena juguera es una inversión inicial que puede ahorrarle a largo plazo y evita que tenga que comprar jugos artificiales en la tienda de comestibles o en el restaurante. Y, entre nosotros, ¿no son deliciosos o nutritivos?
Absorción rápida
Los jugos son líquidos, por lo que pueden desplazarse rápidamente a través del sistema digestivo y proporcionan energía y nutrición a todo el cuerpo. ¡Menos problemas para el sistema digestivo! Como mencionó recientemente una amiga, “Me hace sentir bien saber que estoy cuidando de mi cuerpo.”
Eduque a su familia
Qué manera estupenda de disfrutar de tiempo juntos como familia inventando jugos de vegetales, jugos de frutas y combinaciones novedosas que pueden ser el deleite de cada miembro de su familia.
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¿Qué recetas está usando para los jugos frescos?
